Dnes je streda, 19.január 2022, meniny má: Drahomíra, Mário
Čas čítania
menej ako
1 minúta
Zatiaľ prečítané

Ako psychicky zvládnuť pandémiu

december 07, 2021 - 09:53
Už je to skoro dva roky..a to sme si na začiatku mysleli, že sa to nedá zvládnuť pár týždňov. Všetko sa dá. Prečítajte si, ako si môžeme pomôcť samy sebe, zvládnúť situáciu v ktorej ešte nik z nás predtým nebol. A snáď ani dlho nebude.
Foto: 
shutterstock

Neizoluj sa - buď v kontakte s ľuďmi prostredníctvom telefónu, sociálnych sietí, práce

Maj svoj denný plán - daj do svojho zápisníka všetko, čo ťa čaká, pretože ak si nenaplánuješ svoj čas, tak ti ho vezme niekto iný

Pohyb - aj toto by nemalo chýbať v tvojom pláne

Tu a teraz - nenechaj sa zlákať svojimi negatívnymi myšlienkami do ďalekej budúcnosti. Rieš veci aktuálne krok za krokom

Odmeň sa - buď k sebe láskavý, dobrý a odmeň sa niečím, čo máš rád. Môže to byť čokoľvek (dobré jedlo, hudba, seriál, horúca vaňa)

Humor - nevylieči všetko, ale zaručene pomáha

Jedz zdravo - nezabúdaj na ovocie a zeleninu, ktorá ti dodá energiu

Dôveruj a čítaj overené zdroje - ale nevenuj im všetok čas, čo máš

Podporujte sa navzájom - raz si hore, raz dole. Platí to pre každého z nás, zavolajte rodine, priateľom, oni vás naopak podržia, keď bude horšie vám.

Všetko raz skončí..

- - Inzercia - -